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BOLO DE TAPIOCA LIGHT CREMOSO

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Receita
Ingredientes
200g de tapioca granulada
200ml de leite
2 ovos
2 colheres de sopa de óleo de coco 
1 copo de açúcar demerara
2 colheres de sopa de coco ralado
100ml de leite de coco
1colher de chá de fermento pó

Modo de fazer

Coloque a tapioca granulada em uma tigela, acrescente 200 ml leite e deixe de molho por 7h, no liquidificador bata os ovos a açúcar demerara, o coco ralado, o leite de coco, o óleo e o fermento em pó, despeje essa mistura em tigela e misture a tapioca granulada, mexa, coloque a massa em forma untada e polvilhe coco ralado e leve ao forno for 30-35 em fogo médio, esse bolo fica delicioso.

PÃO DE BANANA SAUDÁVEL E DELICIOSO

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Receita Rápida e Fácil
Ingredientes:

3 ovos 
3 bananas  
3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
1 xícara de aveia flocos finos
1 xícara de farelo de aveia 
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela em pó a gosto 
Gotas de chocolate

Modo de preparo:

1. Bater os ovos, as bananas, o óleo e canela no liquidificador.
2. Misturar as farinhas em uma vasilha, despejar a massa do liquidificador, misturar bem com uma colher.
3. Por último adicione as gotas de chocolate e o fermento em pó.
4.Despeje a massa em uma forma untada, asse em forno médio (pré aquecido) por 35 a 40 minutos.



TORTA DE MAÇA LIGHT SEM FARINHA

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Receita Rápida e Fácil de Fazer
ingredientes 

8 maçãs
5 ovos 
1 colher de sopa de canela em pó
1/2 xícara de chá de uvas passas
3 colheres de sopa de açúcar demerara
100g de creme de ricota 

Modo de preparo: 

Pique as maçãs em fatias, coloque as fatias de maça em uma forma untada,salpique uvas passas por cima das fatias de maça e reserve, no liquidificador bata os ovos a canela o creme de ricota o açúcar, despeje essa massa por cima das fatias de maçã, decore a torta com maçãs fatiadas e leve ao forno por 30 minutos.

LEITE DE COCO CASEIRO

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LEITE DE COCO CASEIRO

SAUDÁVEL E MUITO FÁCIL DE FAZER

RECEITA  INGREDIENTES
1 COCO SECO PICADO 1 LITRO DE ÁGUA MORNA
MODO DE PREPARO 
COLOQUE  NO LIQUIDIFICADOR O COCO  PICADO, ACRESCENTE A ÁGUA MORNA E BATA POR 2  MINUTOS, COE E ESTA PRONTO, RECEITA FÁCIL  E SAUDÁVEL .








ROLINHO DE OMELETE LOW CARB

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Receita

ingredientes 
3 ovos 
1/2 cenoura crua picada
1/2 cebola picada
salsinha
cebolinha
tempero e sal agosto

Modo de Preparo

Bata os ovos com um garfo acrescente a cenoura a cebola a salsinha a cebolinha e frite em uma frigideira untada no fogo baixo,recheia com queijo, enrole o omelete, corte os rolinhos e sirva em seguida.

PANQUECA DE COCO LOW CARB RECHEADA

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Receita 
ingredientes 

1 colher de sopa de farinha de coco 
1 colher de sopa de farinha de amêndoas 
2 ovos
adoçante a gosto 
modo de fazer 
Coloque todos os ingredientes em uma tigela, misture com um garfo, frite em uma frigideira untada, doure dos dois lados e prontinho.
Recheio 
2 colheres de sopa de iogurte grego
1 colher de sopa de adoçante ou mel
1 colher de sopa de cacau em pó 
modo de preparo
Misture todos os ingredientes, recheia das panquecas, sirva em seguida, fica muito bom.



Cookies de sementes de linhaça com 2 ingredientes

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Sem açúcar
Sem farinha
Receita 
1/2 copo de sementes de linhaça 
1 banana 
Modo de Preparo 
Amasse a banana, adicione a sementes de linhaça, misture bem, coloque colheradas da massa em uma forma untada no formato de cookies e asse por 25 minutos.



Esses cookies de sementes de linhaça ficam uma delicia, muito fácil de fazer, apenas 2 ingredientes .